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Relajación. Las 10 leyes del pensamiento

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Hablamos, al menos, de cuatro niveles de relajación:

  • Relajación física o muscular.
  • Relajación mental.
  • Relajación emocional.
  • Relajación espiritual.

Relajarse no consiste solamente en conseguir una postura cómoda e inmóvil, que nos permita ir soltando todos nuestros músculos y alcanzar, poco a poco, cada uno de los niveles anteriores de la relajación.

En la práctica, se admite que unos 20 minutos de relajación equivalen a unas dos horas de sueño profundo. Sus efectos son en el terreno fisiológico, mental, psicológico, psicosomático, emocional e incluso en el espiritual. En definitiva, relajarse es una herramienta para alcanzar un mayor crecimiento personal.

Decálogo del pensamiento

Según Santiago Pazhín, de www.yogaceysi.com, podemos llegar a la relajación, mediante el siguiente decálogo:

  1. Tu eres el producto de tus propios pensamientos
  2. En lo que piensas, en eso mismo te conviertes.
  3. Atraes a tu vida lo que mantengas en tu mente.
  4. Lo que siembres en el jardín de tu mente será lo que recogerás en el campo de la vida.
  5. Siembra un pensamiento y recogerás una acción; mantenlo en tu mente y recogerás un hábito; éste generará un carácter y culminará creando una personalidad.
  6. Lo que hoy eres es el resultado de la suma de tus pensamientos. Si deseas un mejor mañana, mejora hoy, aquí y ahora, tus pensamientos.
  7. Tu eres la idea que tienes de ti mismo y como tal actúas.
  8. La mente tiene poder sobre el cuerpo. Vigila que tus pensamientos sean siempre de salud.
  9. Cualquier cosa que desees en la vida tienes que conquistarla primero en la mente.
  10. Esfuérzate en mantener siempre pensamientos positivos, constructivos y optimistas: Es la clave del éxito y la felicidad.

Por último, ¿quieres ser dueño de tu vida? Entonces, tendrás que ser primero dueño de tu mente.

¡Ahora nos queda practicar y  comenzar el cambio urgente y positivo para mejorar nuestra calidad de vida, llevando a cabo las 10 leyes del pensamiento.

Ibiza – Radio Costa Del Mar

Ibiza – Radio Costa Del Mar

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Tenemos un menú interesante, organizado en Home, news, comment y contact.

Esta web está escrita en inglés y español. Nos permite escuchar música en streaming de diferentes géneros, como Ambient, Easy Listening, Lounge, Chillout y Electronic.

Es muy interesante para relajarse escuchar música placentera y esta web lo permite 24 horas al día, 7 días a la semana.

Otra característica es que nos permite seguir la lista de los últimos títulos escuchados (Last played tracks).

También podemos seguir esta radio en las principales redes sociales, como Facebook y Twitter.

Ventajas de relajarse con música

La música nos da un efecto positivo en nuestras emociones, esto es, nuestros estados de ánimo se alteran cuando escuchamos una música relajante. Nos puede ayudar para el estrés, el insomnio, la depresión y otros problemas o bien como ayuda en la práctica de la  respiración y la meditación.

Es conveniente tomarse unos diez minutos al día para relajarse y disfrutar de un momento de música relajante. Pero también es bueno escuchar música relajante durante buena parte del día para ayudarnos a tener una jornada más agradable y para no cargarse de tensiones negativas.

Esta observación proviene del Feng Shui que dice de la música es un elemento muy importante en el ambiente para que la energía Chi fluya libremente.

No importa cual sea el estilo de música, pero debe tener ritmos lentos con sonidos relajantes, melodías suaves, agradables, repetitivas y tranquilizantes.

Los sonidos de los instrumentos rítmicos, como tambores, bombos o de percusión tienen un efecto directo sobre las pulsaciones cardíacas, tiende a regularlas imperceptiblemente al mismo tiempo que bajan el ritmo cardíaco y la tensión arterial.

Las melodías son las encargadas de provocar emociones; debe ser una música que provoque reacciones como de paz, armonía o bienestar en los estados de ánimo.

Por último, os paso el enlace de Radio Costa del Mar en Ibiza http://www.costadelmar-radio.com/

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